Я на Кето!

Юліана Ергешова
Всіх вітаю на курсі "Я на Кето!"
Історія харчування людини. Пандемія ожиріння.
Ідея низьковуглеводного, кето-харчування та інтервального голодування.
Функції інсуліну.
Базові терміни для розуміння.
Інтервальне голодування. Аутофагія.
Загальноприйняті рекомендації з харчування.
Методи вимірювання порцій.
Як зібрати низьковуглеводну, кето-тарілку?
Частота прийомів їжі, голодування
Низьковуглеводне, кето харчування, інтервальне голодування та тренування.
Низьковуглеводне, кето харчування, інтервальне голодування та менструальний цикл.
Фізична активність, сон, питний режим
Обов'язкові та додаткові добавки
Можливі побічні ефекти.
Чи треба йти до лікаря?
Психологічні та соціальні моменти.
Вітаю з завершенням курсу!